心のシャッターを閉める瞬間ってありますか？
1. 上司に「次も期待してるよ」と言われて
「もう無理」って思う瞬間
2. 同僚がご飯誘ってきて
「ごめん用事ある」って断り続ける瞬間
3. チームミーティングで自分の意見が
スルーされた瞬間
心のシャッターを降ろすのは
「感情的解離」と言い
脳が「これ以上傷つかないように必死で守ろうとする」
緊急装置なんです！
悪いことではありません😊
しかし、これを繰り返えしてしまうと
脳の「感情を感じる部分」が衰えて
「何をされても平気」
「誰と一緒にいても空っぽ」となり、
無気力の引き金になってしまいます。
無気力になる前に
ちょっとした対策を
ご紹介します😊
1．完全シャットアウト
→ 「業務連絡だけは返す」ルールにする
2．無表情ロボットモード
→ せめて「おはようございます」だけは笑顔で言う
3．「もうこの人とは終わり」
→ 「今は距離を取るけど、
1年後にまた見直す権利はある」と保留にしておく
心のシャッターは心のSOS
頑張らなくても良いんですよ😊
心理カウンセリングほたるでは、北九州市小倉南区で
1人1人に合わせたメンタルケアを行っています。
初回は無料となっておりますので
お気軽にご利用ください。
