マッサージの適切な強さは
気になりますよね。
揉み返しがないと
効いていないような方も。
凝ってコリコリしているところは
つい強く刺激したくなりますが
それでは筋肉や筋膜などが傷つき
逆効果になるリスクが高くなります。
マッサージの翌日になって
揉み返しが起こるようでは
体は相当なダメージを負っていると
いうことになります。
揉み返しは
筋膜が部分的に破れている証拠。
筋膜には、痛みを感じるセンサーが多く
神経がないのに、骨が折れると激痛が走るのは
骨を覆う骨膜という筋膜が破れるため。
強めのマッサージが癖になってしまうと
より強く押したり揉んだりしないと満足できなくなり
どんどんエスカレートする恐れも。
理想は、痛気持ちいいではなく
ただただ、気持ちいいと感じる強さがBESTです。
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