年齢をかさねると、若い頃のように食べては
体重は増えてしまうこともありますよね。
これは生きるために不可欠な基礎代謝の低下が
大きく影響しています。
1日の消費カロリーの約6割を占める基礎代謝が下がると
食事量が同じでも太りやすくなります。
基礎代謝の約20％は筋肉が担うので
運動不足で筋肉が減ると
基礎代謝は落ちやすくなります。
筋肉以外でも、全身の組織が加齢とともに衰えるのも
基礎代謝が落ちる一因に。
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