暑さが体の中にこもったままだったり
汗をかいた分の水分がしっかりと
補われていなかったりするために
潤いが不足している場合があります。
放置すると、秋冬の乾燥にも弱くなってしまうので
今のうちに解消をすることがBEST。
オススメの食材として
トマト・豆腐・山芋・かぼちゃ・豚肉・卵・梨など。
潤いが不足しているといっても
単純に水分を取るだけでは
体に染み込まなくなっていることが多いので
体の中から潤う食材を取ることが大切。
例えば、トマトと卵のスープや
かぼちゃと豚肉の甘酢炒めなど。
避けたい食材としては辛いもの。
辛いものは、体を乾燥させる効能があるので
ますます体が干からびてしまいます。
秋は暑さが落ち着いたとはいえ
水分不足にならないように気をつける必要が。
喉の渇きが癒えない時は
甘酸っぱいものを飲むと
おさまりやすいですよ。
あと、気力、体力を回復させるために
休養をしっかり取ることが重要。
睡眠時間は十分に確保を。
お風呂はシャワーよりも湯船を。
当サロンの全身ケアやドームサウナも
ご活用いただいて
夏の疲れをしっかりリセットして
これからの季節に備えていただければと思います。
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