食生活を見直して
食事内容をガラッと変えて
1ヶ月以上経過しましたが
体の調子はかなり良いですね。
良いものを摂取して
良くないものは摂取しないという
実にシンプルなものですが
実際におこなってみると
効果がハッキリと出てきますね。
魚を刺し身や焼いたりで食べていますが
高たんぱくで低カロリーな魚の1つに
カツオがあります。
高たんぱく質で低カロリーのカツオには
運動により分解された筋肉を補修する
アミノ酸が多く含まれています。
筋力を落とさずしっかりダイエットしたい方や
負荷の高い運動をして筋肉を強化したい方に
イチオシの食材。
美肌を目指す方にも
カツオに含まれるビタミンB6にはぜひ注目を。
カツオに含まれるビタミンB6は
ダメージを受けた細胞を補修して
お肌のターンオーバーを整える作用があるから。
また、ビタミンB6の吸収に必要なビタミンB2も含まれるため
より美肌効果を高めてくれます。
また、カツオに含まれる鉄分は
吸収率のよい動物性鉄分のヘム鉄。
赤血球を増やすビタミンB12も含まれ
ヘム鉄の作用を存分に発揮します。
カツオは貧血予防に最適な食品でもあります。
【ホームページ】
https://wemias.life/
【初回期間限定4980円】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9
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