現在の子どもたちは
生活様式の変化もあって
うまくしゃがむことができず
どうしても股関節が硬くなる傾向に。
年齢に関係なく使われていない部位は
硬くなっていくということですよね。
そこでストレッチを
おこなっていただきたいですね。
ストレッチには大きな目的があって
そのひとつがケガの予防。
特に股関節まわりのストレッチは
10代のうちからしっかりやっておけば
身長の伸びやトレーニングによって
体のバランスが変化しても
大きなケガは防ぐことに繋がります。
ストレッチは体作りの土台中の土台で
若いうちにそこを疎かにしてしまうと
年齢をかさねてから体の不調にも。
体の柔軟性を意識して
定期的にストレッチをしたり
マッサージを受けたりして
習慣化していただければと思います。
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