栄養療法という考え方があって
食事、サプリメント、生活習慣の
3つから成り立っています。
まず基本となるのは食事ですよね。
野菜が多めなどの一般的なバランスの良い食事が
必ずしもその人にとって最適な食事とは限りませんので
カウンセリングなどで個々の状態に応じた
食事の方法を取り入れていく必要があります。
血糖値の安定化やタンパク質の最適な量の摂取など
意識していきたいですね。
食事だけでは補えない栄養素を
サプリメントによって補充することも大切。
栄養ピラミッドでビタミンやミネラルなど
意識していないと摂取しにくいものもあって
さらに抗酸化物質から体を守るバリアとしての
栄養素も老化を防ぐためにも必要になっていて
それらを良質サプリメントで補っていきます。
他にも生活習慣も重要ですよね。
運動や睡眠、日常生活に潜む様々なストレスは
栄養の代謝に大きく影響しています。
ストレスは栄養素の消費量を増し
栄養欠乏を引き起こす原因でもあります。
この生活習慣の中に
当サロンのマッサージが含めれることになるんですね。
ストレスマネジメントや適度な運動
マッサージなどを習慣化して
当たり前におこなえるようになれば
ストレス解消、リラクゼーションでいいですよね。
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