ダイエットで、太いから細いに改善したいと思われている方も
多くいらっしゃいますが
細いから太いに改善したい方もいらっしゃいます。
実は、食べ物を食べれば必ず太れるわけではありません。
たとえば、消化機能がうまく働いていなければ
食べ物を栄養として取り込めないからです。
また、そもそもそれほど
食べられないという方もいますよね。
太りたいのに太れない方は、まず原因を把握して
理由に合わせた対処をする必要があります。
なぜ、痩せてる人は太らないのか。
◆栄養が偏った食事ばかり摂っている◆
ジャンクフードや揚げ物、スイーツなど
栄養が偏った食事ばかり摂っていませんか。
たとえば、炭水化物が多い食品や
高カロリーのものを食べ過ぎると
栄養の吸収力が落ちます。
そのため、食べたものを栄養として蓄えられなくなり
そのまま外に出すだけになってしまいます。
それどころか、脂肪だけが体の中に蓄積することで
ブヨブヨに太ってしまう人も。
偏った食事を食べすぎると
糖尿病や高血圧などの病気になるリスクも
高くなるので注意しなければなりません。
【運動をしていない】
食事が少なく細い人のなかには
運動をほとんどしていない人もいます。
20歳を過ぎると、運動をしていない人の筋肉は
どんどん減少します。
さらに、腸内の悪玉菌を増やすことになり
腸の消化能力が落ちてしまうことも。
血液の流れも悪くなるので
疲れやだるさを慢性的に感じやすくなるなど
良いことはありません。
逆に運動をすれば
運動する
↓
カロリーを消費するのでお腹が空く
↓
お腹が空くと食べる量が増える
↓
食べた量が増えれば、太れるようになる
このような好循環が産まれるので
きちんと太れるようになるのです。
筋肉量が増えることで見た目も引き締まっていくので
ぜひ運動も取り入れてみてください。
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【初回期間限定4980円】
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