消化器は、食物を摂取して
消化、吸収、排泄する器官群のこと。
口から食物を摂取する
摂取した食物を栄養素に分解消化する
栄養素を血液中に吸収する
消化しにくい残りの部分を体から排泄する
という働きをしています。
これらの大切な働きを持つ消化器ですが
加齢による影響が気になりますよね。
結論としては
加齢によって食道の収縮力は低下します。
これによって上部食道括約筋の張力が弱くなります。
また、他の臓器と比較して
その変化は小さいようですが
食道の内腔圧や、食べ物を胃に送るための
蠕動運動が弱くなるといわれています。
さらに食道下部の筋肉がゆるんでしまったり
食道の動きが悪くなったりすることで
胃液や胃の内容が食道に逆流することも。
また胃は、加齢によって粘膜が萎縮することで
胃酸分泌が低下し、病原体への抵抗力が低下します。
鉄やビタミン吸収能力も落ちてしまいます。
また、加齢によって胃の弾力性も低下するため
一度に大量の食べ物を胃にためておくことが
できなくなります。
さらに、蠕動運動が弱まるため
小腸へ食べ物を運ぶ能力も低下します。
たくさん食べていないように思っても
胃の中に食物がたまってしまい
胃が苦しくなるという症状がみられるようになります。
他にも、小腸や大腸の老化
肝臓の老化なども気になりますよね。
このように、加齢とともに
栄養の吸収率なども落ちてきてしまう現象に。
例えば、今まで10で摂取していた栄養素が
加齢で吸収率が落ちることで、5になってしまうことも。
そうなった時に、ご本人は10と思って摂取しているので
ここで5の違いが発生して、イメージしているものと
現実に体に起こっていることのギャップが。
これが繰り返されてしまった時に
気付いたら栄養が不足していたということになり
体に大きな影響を与えてしまうことに。
栄養素を摂取することを意識すると同時に
自分の体の吸収率が衰えていくことも意識が必要。
体を整えて、吸収率を戻していく
サプリメントもありますので
積極的に活用していただければと思います。
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