早く寝たいがなかなか寝付けないと
言われるお客様もいらっしゃいますが
早寝をしたい場合は早起きをすることが必要に。
基本が早起きの方で
早起きするから早寝ができます。
それは、人間には朝の光を目の網膜で感知すると
その14～16時間後に眠くなるという仕組みがあるから。
これが、夜になると眠くなる一因に。
生活スタイルを見直して
早寝早起きをしようと思われている方は
まずは早起きにフォーカスしてやってみるといいですね。
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