季節の変わり目に体調を崩す方も
いらっしゃると思いますが
春の不調の原因には
・寒暖差
・気圧の変化
・日照時間の変化
・生活環境の変化
・花粉症
があります。
改めて書き出してみると
納得な原因ですよね。
それと共に予防や対策も
考えたいですよね。
春の不調の予防や対策として
・バランスの良い食事
・日常的な軽い運動
・湯船にしっかりと浸かる
・睡眠をしっかりとる
・衣服で体温調節をする
・花粉症対策をしっかりとする
があります。
すぐにできる対策として
シャワーで済ませている方も
結構いらっしゃいますので
ゆっくりとお湯に浸かる習慣を
つけていただければと思います。
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