春になって体を動かしやすい季節ですよね。
手軽にすぐにはじめられるものとして
ジョギングなどもいいですよね。
ジョギングで血液循環を促すためにも
走る前の水分補給は必須。
その際、口にする一般的なドリンクは
ミネラルウォーターですが
一刻も早く効率的に痩せたいなら
コーヒーやお茶などカフェインの利用もGOOD。
カフェインには自律神経の交感神経を
活性化させる働きがあります。
交感神経は敵と戦ったり
敵から逃げる時に活性化する神経。
アドレナリンやノルアドレナリンといった
ホルモン分泌が促されて
これらによって脂肪分解が起こります。
その結果、戦ったり逃げたりするエネルギーが
満々の状態になって、それで走れば
脂肪燃焼効率も高まりますよね。
カフェイン効果が得られるまでには
若干タイムラグがあるので
走る直前に飲むより15分前くらいに
飲んでおくのがオススメです。
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