お客様へのアフターカウンセリングで
お体ケアにストレッチをオススメしています。
ストレッチはポジションを決めることが
非常に重要になります。
伸ばしたい筋肉が本当に伸びているのかを
確かめるのには、少し姿勢を変えたりして
10秒ほどかかります。
それを見つけてから
ようやくストレッチに入れるので
まずは目的の筋肉が伸びているのかを確認。
伸ばす時間は秒単位で考えすぎると
数えている時に息が止まってしまっては逆効果に。
深くゆっくりと吸って吐いて
5呼吸くらいすればGOOD。
【ホームページ】
https://wemias.life/
【初回期間限定2480円】
https://wemias.net/
【予約】
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