こんにちは、横山整体院の院長の横山です。
暑い中オリンピックも盛り上がっていますね。
皆さん良い姿勢とはなんでしょうか？
いくら頑張って意識して背筋を緊張させてピンと背骨をまっすぐにしても
１分も持ちません。
大事なのは呼吸と体軸です。
僕が考える良い姿勢の条件とは深い呼吸と体軸の中心を感じられることです。
中々頭で考えても身につかないので、まずは身体を動かしながら呼吸と身体の中心を何となくでも良いので意識して身体を動かしてみましょう。
おへその下辺りからヒモで引っ張られているようなイメージで歩いてみるのもオススメです。
子供の頃に感じた身体を動かす楽しさをもう一度思いだしましょう
当院でお待ちしております。
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