こんにちは、横山整体院の横山です。
暑くなって来ましたね。暑いですが出来るだけ身体を動かしてしっかり汗をかいて水分を摂るようにして下さいね(^^)
最近施術をして思ったのは、学生の時にはスポーツをされていましたが社会人になってからは、あまり身体を動かせてない方などがよく来られます。
それでもちゃんと筋肉が付いているのに、普段のお仕事の姿勢や身体の使い方が癖付いてしまって、身体の中心が硬くなり上手く使えてない方が非常に多いです。
本来人間は身体の中心から外側に向かって身体を動かすのが正しい身体の使い方ですが、
社会人になってからはデスクワークなど、どうしても身体の末端ばかりを緊張させて目を酷使することが多いので身体の中心は使われなくなり固まっていきます。
背骨のラインが上手く使えないと、常に身体が緊張してすぐに疲れます。
一日５分でもいいので、寝る前や朝起きにしっかり深呼吸して身体の中心を意識して、ゆっくりと動かして下さい。
脳と身体が末端を緊張させて外側にばかり力を入れる癖がついてしまっているので、呼吸をしながらゆっくりと身体を中心から動かすことで、間違った身体の使い方をリセットする事ができます。リセット出来ると脳と身体がリラックスして疲れにくくなります。
一度当院まで体験しに来て下さい。お待ちしております。
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