こんにちは、横山整体院の横山です。
今日は瞑想についてお話しします。
瞑想と言われるとなんだか難しそうですよね(^ ^)
でも最近はGoogleなど外資の大手企業などがマインドフルネスという言い方で
瞑想を取り入れていたりします。
そうする事で集中力が増して良い仕事が出来るみたいですね。
私がよく呼吸が大事で呼吸の練習をして下さいと院に来られた方によく言っています。
なぜ瞑想すると集中力が上がったり、睡眠の質が良くなったりするのは
呼吸の質が上がり脳がリセットされて、脳と身体との繋がりが感じられることで
リラックスした状態で効率よく動けるからです。
それが自分と繋がり仲良くなっている状態です。
自分と仲良くなれたらいつもよりハッピーに感じられます。
身体と心が疲れて疲弊しているときは自分の身体を無視してしまったので
身体が回復してくれなくなります。
そんな時は瞑想して自分に謝ってあげて下さい。
ありがとう ごめんなさい 許してください 愛しています
そうすればまた仲良く慣れます。
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