こんにちは、横山整体院の横山です。
今日は体幹と体軸のお話をいたします。
最近は女性の方が続いて当院にお越しになられますが、皆様に共通しているのが巻き肩、反り腰、O脚ですそして左右の身体の歪みやねじれがあって肩や腰に痛みや凝りを感じて来院されます。
男性もですが特に女性の方は下腹（丹田）の意識が弱い為、骨盤を締めることができないので足の小指側に重心が乗ってしまうので足が開き腰がそり、肩が巻き肩になり顎が前に出流ため、背骨が歪み背骨周りの体幹の筋肉に負荷がかかります。
体幹とは主に両腕、両脚、頭を除いた胴体を指します。
体軸は頭の先（百会）から胴体、脚を通るまっすぐ地面に垂直に通るラインのことを言います（静的体軸）
当院に来られたお客様には、まず腹式呼吸を意識づけしていきます。
呼吸を意識づけする事で体幹を感じてもらい体軸を調整します。
そして運動法で脳に体軸の使い方を覚えてもらいます。
そうすることで身体の繋がりができてきます。
脳が正しく体幹や体軸を感じて身体を動かす事ができれば身体が疲れにくくなり脳からセロトニンが出て生きている事が気持ちよく感じ前向きに慣れます。
筋肉だけ緩めてもバランスは良くなりません、部分的な骨の歪みだけ整えてもすぐに元に戻ります。
大事なのは脳と身体を呼吸で正しく繋げて体幹と体軸を脳に覚えてもらう事です。
そうすれば健康で美しい心身が健やかな毎日が送れます。
それでは当院でお待ちしております(^^)
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