こんにちは！
横須賀市 安浦接骨院です。
猛暑が続いておりますが、体調管理はできてますでしょうか？
熱中症にならないように、しっかり水分補給をし、適度に冷房などを入れて体温調節を行なってください。
また、暑くなってくると夜に足をつる、いわゆるこむら返りを起こす方が多くいらっしゃいます。
汗と一緒にミネラルが流れてしまっているので、ただの水だけで水分補給をしているとミネラルが不足して脳からの命令が適切に筋肉に伝わらずに足がつってしまいます。
アクエリアスやポカリ、またはミネラル麦茶などを意識的に補給することで足がつりにくくなるので試してみてください。
また、ふくらはぎのストレッチやハムストリングスのストレッチも有効です。
やり方などわからない方はお気軽に聞いてください。
Tel：046−824−4800
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