冷房が強くなると身体が冷えて、筋肉が緊張しやすくなります。
特に首・肩周りの血行が悪くなることで、首こりや肩こり、頭痛を引き起こしやすくなります。
◾️原因はこれ！
✔︎ 室内外の温度差で自律神経が乱れる
✔︎ 冷風が直接、首肩や背中に当たる
✔︎ 薄着での長時間の冷え
✔︎ 長時間のパソコン・スマホ作業
◾️対策方法
◎ 首肩まわりを冷やさない
→ ストールやカーディガンを常備
◎ 軽いストレッチをこまめに
→ 肩甲骨まわりを動かす体操が効果的
◎ 入浴で血行促進
→ 夏でもぬるめのお風呂でリラックス
◎ 整体・マッサージでケア
→ 筋肉の緊張をほぐして自律神経を整える
◾️こんな方におすすめ
冷房の効いたオフィスで1日中過ごす方
肩こりからくる頭痛・眼精疲労がある方
夏バテ気味で疲れが抜けない方
１つでも当てはまる方は、ぜひ対策方法を試してみてください！
長〜い暑い夏を健康的に乗り越えていきましょう☆
