ヨガスタジオ ハナノキ
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骨盤調整を行いながら、月経血コントロールができるように練習します。 体をゆるめ、骨盤底筋群等のインナーマッスルを活性化することで、 生理痛や生理前の過食・イライラ等の改善、尿漏れの改善、女性ホルモン のバランスを整えます。 腰痛の改善にもおススメです。 また、マタニティの方も参加できます。
月に一回足裏整体の先生をお呼びしています。 足裏を調節することで人間が本来持っている治癒力が 作動し、自然に無意識のうちに快適に過ごしやすい身体を 取り戻します。自身の身体をしっかりとした土台の上に 形成することで、病気や怪我から程遠い身体に生まれ変わる だけでなく、神経細胞や感覚器官も活性化するため視界や 頭脳もより明確にクリアになっていきます。 完全予約制 施術時間は約45分
基本的なヨガのポーズを中心にインナーマッスルを主体にしながら呼吸に 合わせて動き、無理のない安全な体の使い方を身につけていきます。 運動量は多めなので体幹力をアップしたい方やダイエットや運動不足が 気になる方におススメです。
季節に合わせて体をフィットさせるように、ツボを押したり、東洋医学の 経絡に沿ったヨガのポーズを取り入れながら、ゆっくり進めていきます。 体の中から不調を整え、終わった後はすっきりして元気になるヨガです。
リンパの流れを良くするセルフマッサージとヨガのポーズを組み合わせた レッスンです。流れが良くなれば老廃物を排出でき、冷え性やむくみ、 こりが解消され、続けて行うことで免疫力アップしていきます。 このクラスはお子さまを連れてレッスンに参加できます。
リハビリ生まれのピラティスをどなたでも行えるよう、優しく丁寧に 指導します。インナーマッスルを主体をしながら行うため、肩こりや 腰痛などの体の悩みを解消していきます。
ヨーガ療法とは、伝統的ヨーガをどなたにでもできるようにアレンジ しています。今の心と身体の状態に気づくお手伝いをしていきます。 運動量は少なく、あまり運動が苦手な方におすすめです。
元気いっぱいの子供たちとママさんと皆で一緒にお歌を歌ったり 動物のポーズにチャレンジします。 色んなポーズや遊びの中で、集中力や探究心を高めていきます。 ママの真似っ子ができる4~6才とママさんを対象としたクラスです。
65歳以上の方を対象とした、からだに無理なく楽しめるヨガです。 椅子に座りながら、ベルトやブロックなどを使って負担をかけることなくからだを動かしたり、ヨガの基本となる呼吸を合わせて行います。 高齢者の方達にからだを動かすことの楽しさを知ってもらい、老年のさまざまな症状緩和に効果的なクラスです。