食生活への意識を変える
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肌がキレイな人は「腸がキレイ」の常識
美肌になる理由
食事の基本は、栄養素を取り入れること。
その栄養をしっかり吸収するためには、
腸内環境を整えることが大切です。
健康的な腸内環境とされるのは、
「善玉菌2：日和見菌7:悪玉菌1」
普段の食生活で理想的なバランスを保つ。
※今までは一般的に言われてきたが、人によって個人差があることが最近わかり、多種多様な菌を摂取することが重要！
各菌のお仕事
善玉菌
腸の消化吸収を促進する
体に有用な物質を作り、腸内の有毒物質を無毒化する
日和見菌
善玉菌と悪玉菌の優勢な方に同調して働く。
悪玉菌
腸の働きを鈍らせる
増えすぎると腸の内容物が腐敗しやすくなり、有害物質の発生率が高まる。
エイジングケアにとって
外見だけではなく、体の内側のインナーケアも大切です
食べ物は「食べるほど肌がキレイになる食事をする」ということを心がけて腸の環境を整えましょう！
実は腸が良くなると「ダイエット」にも繋がるのはご存知でしたか？
見た目も体も美しく入れるのはまさに理想の美と健康に繋がるのではないでしょうか？
生活習慣の乱れやストレスなどでも腸内環境は悪化します
体の免疫も下がり肌の調子も崩れやすくなります。
なのでインナーケアもしっかり意識することが大切です
皆さんのお役に立てれると幸いです。
美容鍼灸整体サロンスマイル
