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セラピストのしおだです。
今回は、二十四節気「冬至」
1月4日までの養生食を紹介します。
養生食「かぼちゃ」🎃
体を温めて免疫機能を高める作用があります。
他には、胃腸の冷え、冷えによる体のむくみ、
風邪予防に効果が期待できます。
新陳代謝が低下し、体温も下がるこの時期に、
ぜひ、カラダに取り入れたい食材ですね。
写真は、12月22日に作った
「冬至かぼちゃ」です。
※金時あずきと、小豆の2種類を使いました。
あずきとの組み合わせにより
体に余分な水分の排出を促します。
特に冷えが気になる方には
向いている食材です。
冬至かぼちゃ、草もち、おしるこなどで
美味しく、体を整えていきましょう☺️
