ご訪問ありがとうございます。
セラピストのしおだです。
今回は、季節の変わり目に起こりやすい
背中痛・腰痛対策をお届けします。
✱✱✱✱✱
◎日常動作で使う筋肉を育てる◎
朝晩の寒気の影響により
筋肉が硬くなり腰痛・背中痛の症状が
起こりやすい時期です。
この要因は、普段の体の使い方にあります。
日常動作を背面の筋肉
(主に背中や腰周りの筋肉)を
使っている状態です。
本来は、前側の筋肉 (おヘソを中心に
両側にある筋肉・主に腸腰筋、腹横筋)で
体を支え動作を行います。
この筋肉が弱いと、腰や背中の筋肉で
動作を補うことになります。
◎対策◎
体を支える前側の筋肉
(腸腰筋はじめとするインナーマッスル)を
鍛えること。
下の写真は、片足を平面から15度の高さで
維持した様子(レベル5)です。
こちらは整体ケアとして、施術中に
お客様自身が行うケアの1つです。
体を支える腸腰筋、腹横筋が育っていないと
かなりキツイ体勢です。支えられないと代わりに
腰や肩・背中の筋肉で補おうとします。
実は、これが腰痛・背中痛の主な要因です。
普段の体の使い方を見直し
日常動作で使う筋肉を育てることで
腰痛・背中痛は予防できます。
寝ながらできるセルフケアもあります。
ご来店時に気軽にご相談ください。
✱✱✱✱
エキテン「メッセージ」「公式LINE」から
お問い合わせが可能です。
【公式LINE】火曜日〜日曜日 9時〜18時
・個別オンライン相談 .ご予約
・二十四節気のカラダケア、郷土食ケア
・公式LINE限定 特別コースのご案内 を配信中。
当サロンでは、一人ひとりに寄り添い
安心・安全な環境でのケアを心がけています。
自分で体を整えて 毎日を快適に。
やりたいことを思いきり楽しめる
カラダ作りを応援します🌿
お気軽にお問い合わせください☺️
自分で体を整えていく
整体ケアを実践中の様子です。
平面から15度の高さで体を維持。
整体ケア(レベル5)
インナーマッスルが育つことで
体を楽に動かすことができます。
