ご訪問ありがとうございます。
セラピストのしおだです。
今回は、11月後半の
カラダケアをお届けします。
✱✱✱✱✱
◎乾燥対策・舌の位置を整える◎
季節の周期リズムでは、
立冬から翌年の節分(2月3日)までが
「冬」に該当します。
インフルエンザや風邪が
流行し始める時期です。
乾燥や急な低気温により肺や気管支に
負担がかかり、鼻炎・ぜんそく・ドライアイ
などの症状が起こりやすい時期です。
◎対策◎
汗や鼻水が体外に排出されると
体温が下がります。
朝晩の寒暖の差が大きい時期は
身体の潤いを保ち体温維持をする
必要があります。
今回紹介するのは
「舌の位置を整える」です。
舌の位置を整えることで
効果が期待できるのは、次の3つです。
①口呼吸から鼻呼吸へ。
インフルエンザや風邪の予防になります。
②舌の位置が整うと唾液が増えます。
それにより乾燥を防いで消化作用を促します。
③睡眠時の気道が確保されることで
呼吸がスムーズになります。
それにより、無呼吸症候群の予防になります。
◎自分の舌の位置をチェック✨️
先に挙げた3つの効果が期待できる
👅舌の位置は、下記になります。
・舌が上顎にあること
・舌先が歯の裏側につかない位置にあること。
ぜひ、チェックして
乾燥対策に役立てくださいね🍁
✱✱✱✱
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