こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
「施術を受けた日は身体が軽い！」
そんな声をよく頂きますが、施術後の過ごし方によって、その効果の持ち・回復スピードは大きく変わります。
ここでは、あなたの身体が変化を定着させるために、施術後に特に気をつけてほしい3つのことをお伝えします。ブログ画像
■【注意1】水分をしっかり摂る
施術で筋膜や深層筋がゆるむと、血流やリンパの流れが一気に改善します。
この時、老廃物や疲労物質が体内を巡るため、水分が不足していると流れが滞り、
・だるさが残る
・重だるい感じが翌日まで続く
ということが起こります。
なので、施術後は コップ1～2杯の水（お茶やぬるま湯でもOK） を意識して飲むことで、余計な疲れがたまりにくくなります。
■【注意2】激しい運動や硬い床でのストレッチは避ける
施術直後は、筋膜や深層筋が整った“柔らかい状態”になっています。
ここで強い運動や無理なストレッチをすると、
・せっかくゆるんだ筋膜が再び固まる
・筋肉と筋膜のバランスが崩れる
・炎症が起きやすくなる
といった逆効果につながります。
特にヨガの無理なポーズ、ランニング、重いウェイトトレーニングなどは当日は控え、軽いウォーキングや深呼吸だけにすると効果の定着が早くなります。
■【注意3】冷え・乾燥を避ける
整体後は血流が良くなっているため、冷えやすい人は逆に冷えに弱いタイミングです。
・冷たい飲み物
・冷房・外気の冷え
・薄着での過ごし方
これらは筋膜が再び硬くなる要因になります。
自宅では軽く首・肩・腰を温める、靴下を履くなどして体を冷やさないケアを心がけてください。
■まとめ（あなたの身体に起こる良い変化を長く保つために）
この3つのポイントは、
「施術そのものの効果を最大化する秘訣」です。
施術中に深部の筋膜がゆるんでも、
施術後の過ごし方で戻ってしまうことがあります。
だからこそ、丁寧なメンテナンスと日常の心がけが重要です。
施術後のケアを徹底し、戻らない身体へ一歩進みましょう。
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