こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
「姿勢を正そうとしても、すぐ丸まる」
「気づくと肩が前に出て、首が前に突き出ている」
そんな方は多いですが、実はそれ、意識やクセの問題ではありません。
猫背の正体は、背中の筋肉が“使えなくなっている状態” です。
背中には、姿勢を支えるための大切な筋肉が集まっています。
特に重要なのが
・脊柱起立筋
・菱形筋
・広背筋
といった、背骨を立て、肩甲骨を正しい位置に保つ筋肉です。
本来これらの筋肉が働いていれば、
無理に胸を張らなくても、自然に背筋は伸びます。
しかしデスクワークやスマホ姿勢が続くと、
これらの筋肉はサボり、代わりに胸・首・肩前側の筋肉ばかりが緊張します。
結果、
・肩が前に引っ張られる
・背中が丸まりやすくなる
・首や肩に負担が集中
という悪循環が起こります。
猫背は見た目だけの問題ではありません。
・肩こり・首こりが慢性化
・頭痛や目の疲れが出やすい
・呼吸が浅くなり、疲れが抜けない
・自律神経が乱れやすくなる
・基礎代謝が下がり、太りやすくなる
これらはすべて、背中の筋肉が働いていないサインです。
ストレッチや姿勢矯正が続かない理由
「ストレッチしても戻る」
「姿勢を意識しても続かない」
その理由は、背中の筋肉を動かせる状態になっていないからです。
筋膜や深層筋が硬いままでは、
いくら姿勢を意識しても身体は元の猫背に戻ります。
深部整体で背中が変わる理由
当店の《深部整体》では、
猫背を引き起こしている
・背中の深層筋
・肩甲骨まわりの筋膜
・胸・首との筋肉バランス
に直接アプローチします。
背中の筋肉が“使える状態”に戻ると、
・無理なく姿勢が伸びる
・首や肩が楽になる
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
といった変化が自然に起こります。
猫背は「クセ」ではありません。
背中の筋肉が眠っている状態です。
意識しなくても姿勢が変わる身体を、ぜひ体感してください。
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