こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
寒くなってくると、「肩が重い」「朝起きると首が痛い」「疲れが抜けない」など、身体の不調が増えてきませんか？
実はその多くが “首まわり”の冷えや筋緊張 によって引き起こされています。
首は、頭と身体をつなぐ大切なポイント。太い血管・自律神経・リンパが集中しており、ここがうまく働かないと、全身の巡りに影響が出てしまいます。特に冬は、寒さで首周りの筋肉が固まりやすく、次のような不調につながります。
■ 冬に増える“首まわり由来”の不調
・肩こり・首こりが強くなる
寒さで筋肉が収縮し、血流が低下。姿勢も丸くなり、凝りが慢性化しやすくなります。
・頭痛・目の疲れが悪化
首の筋肉が固まると、脳へ送られる血流が不足。片頭痛や緊張性頭痛の原因になることも。
・睡眠の質が下がる
首が張ると自律神経が乱れ、夜にリラックスできず寝つきが悪くなります。
・全身の冷え
首は“熱が逃げやすい場所”。ここが冷えると体温が下がり、手足の冷えにもつながります。
■ 冬の不調を防ぐ「首まわりケア」はこれ！
1.首の付け根（僧帽筋）を温める
蒸しタオルを首の後ろに30秒×2セット。これだけで筋肉がゆるみ血流アップ。
2..スマホを“胸の位置”で見る
うつむき姿勢が続くほど首は固まります。目線を上げるだけで負担が激減。
3.肩甲骨を動かす簡単エクササイズ
肩をすくめてストンと落とす、肩甲骨を寄せる動きなど、1時間に数回が理想。
4.マフラー・ネックウォーマーで“外気からガード”
体温を守るには、首を冷やさないのが最優先。外出時は必ず対策を。
セルフケアを続けても「首が回らない」「肩がガチガチ」という方は、首だけでなく 肩甲骨・背中・肋骨・胸の筋膜の硬さ が根本原因になっている場合もあります。
当店の施術では、
・首～肩甲骨まわりの深部筋膜
・姿勢の崩れによる負担ポイント
・固まっている呼吸筋
を丁寧にゆるめ、冬特有の“巡りの悪さ”を改善していきます。
「朝が楽になった」「頭痛が出なくなった」など、冬の不調に悩む多くの方が変化を実感されています
首まわりの硬さ・冷え・不調を感じている方は、ぜひ当店をご利用ください。
あなたの身体に合わせて、最適な施術をご提案します。
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