こんにちは、FRSスタジオ横浜中山店です。
季節の変わり目や忙しさで「なんだか肩が重い…」と感じていませんか？
実は、肩こりが悪化しやすい人には 共通する“クセ”や“習慣” があるんです。
今回は整体師目線で、肩こりを繰り返す人の特徴をまとめました！
1.長時間同じ姿勢を取り続ける人
デスクワーク
スマホ操作
車の運転
など、同じ姿勢が長いほど筋肉が固まり血流が低下します。
特に、
猫背
顎が前に出る姿勢
これは肩こりの最大の原因です。
2.呼吸が浅い人
ストレスが多かったり、胸まわりが硬くなると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素が十分に取り込めず、筋肉の疲労が取れにくい状態に。
肩まわりの筋肉も緊張し続けるため、慢性的な肩こりへ。
3.冷えやすい体質の人
身体が冷えて血流が悪くなると、老廃物が流れにくくなり、肩こりが悪化します。
冬場・エアコンの効いた部屋・薄着なども影響します。
仕事や生活でストレスが多い人
4.ストレスは自律神経を乱し、筋肉の緊張を高めます。
肩や背中がガチガチに固まり、疲労が抜けにくい状態に。
このタイプの肩こりは、放置すると頭痛や眼精疲労の悪化にもつながります。
5.歯の食いしばり・噛み締めグセがある人
無意識に
仕事中
寝ている間
集中している時
に歯を食いしばっている人はとても多いです。
顎の筋肉が緊張 → 首の筋肉が引っ張られる → 肩まで影響
という負の連鎖が起こり、肩こりが重症化しやすくなります。
6.運動不足の人
筋肉は「使わないほど固くなる」特徴があります。
肩まわりを動かさない生活が続くと、血流が悪化し肩こりに直結。
特に
・腕を上げる動きが少ない
・歩く量が少ない
という人は要注意。
7.合わない枕・寝姿勢の人
枕の高さが合わない
寝る姿勢が悪い
寝返りが少ない
こういった人は、寝ている間に首肩へ負担がかかりやすく、朝起きたときから肩が重く感じることも。
肩こりが悪化しやすい特徴に当てはまった方へ
肩こりは“習慣”を整えるだけで大幅に改善する可能性があります。
FRSスタジオ横浜中山店では
固まった筋肉を緩める
姿勢を整える
呼吸しやすい身体づくりをサポート
といった施術で、肩こりの根本改善に向けてアプローチできます！
【当店の公式LINEからもお問い合わせできます！】
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