こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
当店に来るお客様の中にも、『昔はもっと動けたのに』『疲れやすくなった』『年のせい』とつぶやく方が多くいらっしゃいます。
確かに筋力って、大体30歳ぐらいをピークに減少し始め、年齢を重ねれば重ねるほどその低下は激しくなります
特に下半身の筋肉は何もしないでいると体幹や腕などに比べて筋量の低下が激しく、歩くときや階段の昇り降りの機能が大変になっていきます。
じゃあもうあきらめるしかないじゃん！と感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことありません！
驚くべきことに、『若者と高齢者において12週間の筋力トレーニングを行った結果、筋力の増加率はほとんど変わらなかった』という研究結果があるんです。
つまり、私たちはいくつになっても自分を鍛えることができる、疲れにくい体をまた作ることができるということなんです！
ただ、現状動きづらい、疲れやすい状態で無理に身体を動かそうとすると、不調に繋がったり怪我の危険性もあります。
せっかく健康になる為に動いたのに酷くなってしまったら勿体ない！
当店では、筋膜リリースストレッチ、その他様々なアプローチ方法で皆様の健康をサポートします。
是非当店でお身体のお悩み解消、メンテナンスをしながら、元気いっぱい動ける、疲れ知らずの身体を取り戻しましょう♪
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