こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
本日は実は怖い『座りすぎ』の問題についてお話していきます
実は日本人の実は平日の平均座り時間は何と７時間！
世界で最も長く座っている国とすら言われているんです（世界20カ国対象調査）
お仕事や交通手段、テレビやスマホなどの普及により、ついつい座りがちになりやすい現代。
座りすぎってシンプルに動く量が減るのでエネルギー消費量低下、血行不良、筋力低下に繋がります
それにより
・肥満
・腰痛、肩こり
・むくみ、冷え
・頭痛
・神経痛
・心臓病
・糖尿病
・がん
・うつ
などの原因になることがあります"(-""-)"
ただ座り続けてるだけでこんなにたくさんの危険があるなんて怖いですよね...！
30～60分座りが続くときは必ず一度は立ち上がり、ほんの少しでいいので身体を動かしてあげるように気をつけましょう！ブログ画像
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