こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
季節の変わり目は便秘になりやすい時期でもあります。
緊張やストレスなどで自律神経のバランスが乱れると、腸の働きが低下してしまいます
自律神経は、気候や気温の変化にとても敏感！
年度末の忙しさや新生活の緊張感、花粉症のストレス、特に今年は寒暖差が激しいのも相まって実は便秘で...という方が続出中(:_;)
まずは身体を冷やさない！
夜急に冷えたりすることがあるため、1枚脱いでも問題ないような服装をするなど、気温に応じて調節できるように心がけましょう。
また、寒暖差でいつも以上に身体も力みやすくなります。
湯船に浸かる、睡眠時間を一定にするなど、身体の力が抜けやすくできる時間を作りましょう！
あとは食生活の改善！
次回のブログでは、どんなものを食べれば便秘の予防、ケアに繋がるのかお話していきます♪
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