こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
また寒くなってきたという事もあり、むくみに悩む方が増えたように感じます。
冬は寒さによって血液の流れが悪くなるうえ動く量がどうしても減ってしまうので、筋肉の動きが低下、血液やリンパの流れが滞りがちになり、むくみやすくなります。
夏と比べて水分量が少なくなることなどが原因で起こる「かくれ脱水」が、むくみにつながる場合もあると考えられています。
こむら返りや末端の冷えも同じ！
ちょっとしたセルフケアを積み重ねて、気になるお悩みを解消しましょう！
というわけでむくみに効果的なセルフケア
1.40度くらいのぬるめの湯船に浸かる
2.足は伸ばすか少し上へ（ひざを立てずにまっすぐ伸ばす！)
3.片足ずつ無理のない範囲で足を上げる
当店の筋膜リリースは、お悩みの個所は勿論ですが、根本的な原因からケアできるように、初回のみお話の時間を３０分ほど頂いています!(^^)!
筋膜リリースやストレッチの他にも、フットケアという足の裏、すね、ふくらはぎを徹底的にスッキリさせるコースもございます。足の裏にある反射区もがっちり刺激していくので、インナーケアを頑張っている方のサポートにもおすすめ(^^♪
ご興味のある方はお気軽にお声かけください！
皆様のお越しをお待ちしております！
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