こんにちは、
藪野鍼灸接骨院です🤗
まだまだ気温・湿気ともに高く
今年の夏は残暑が長引きそうですね🥵
夏の疲れが出て夏バテ気味の方も多いのでは😫⁉️
身体は外気の状況に対応するため、
自律神経が疲弊してしまい身体が回復しにくくなってしまいます😮💨
対策として、冷たいものを控え白湯や常温の飲み物を摂る
たんぱく質やビタミンB群を意識して食事で摂る、睡眠リズムを整える
冷房の使いすぎに注意しシャワーではなく湯船に浸かる
そして適度な運動で自律神経を整えることが挙げられます😊
しっかりとケアをして、心身共に健康を目指しましょう🤗‼️
