こんにちは
パーソナルトレーニングジムAdvance＋（アドバンスプラス）です！
今回は前回の部分痩せは一般的にはできないという観点からのお話になります。
ダイエットしたいなら全身トレーニングをおすすめする理由についてです！
体内で日々分泌されている「ホルモン」が今回のキーになります！
痩せたくて腹筋ばかりやっている人と痩せたくてスクワットばかりをやっている人では明確に差がついてきます！
それはホルモンの分泌量が大きく左右させます！
皆さんはどちらが痩せると思いますか？
正解は..............
スクワットを行っている人です！
筋トレをすることで分泌されるホルモンとして
筋肥大を促進するホルモンや脂肪の分解を促進するホルモン、エネルギーを使うホルモン等が分泌されます！
これらがスクワットの方が分泌量がはるかに多くなります！
その理由としては、使われる筋肉量の差が大きくあります。スクワットではお尻の筋肉、脚の筋肉、背中の筋肉など多く使われるのに対して、腹筋は腹筋のみの小さな筋肉になります！
まとめとして、
自身の痩せたい部位だけを行うのではなく、全身を使ったトレーニングを取り入れることでより痩せやすい身体づくりに繋がっていくということです！
現在意識できていない方は、今後意識してみてください🙋♂️
