こんにちは！あおば鍼灸接骨院竹の山店です！
日本人の5人に1人は、不眠症に悩まされているそうです
眠れない日々が続くと、、倦怠感などの不調が出たり、意欲や食欲が低下したりすることもあります。
自分は関係ないと思わず、質のよい睡眠が日々とれているか、チェックしましょう。
一時的に大きなストレスがかかると、それが原因で眠れなくなる可能性があります。
安眠するためには、ストレスは大敵です。
ストレスはそう簡単に解決できないかもしれませんが、栄養のある食事、適度な運動などによって緩和させることは期待できます。
自宅に帰った後は、ゆっくりお風呂に入ったり、好きな本を読んだり、自分なりのリラックス方法を確立させましょう。
