こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進竹の山です！
現代社会に多い疲れ（デスクワーク、眼精疲労）についてお話しします。
現代社会では、本来休息すべき時間帯である夕方から深夜にかけてスマホなどの画面をみて作業をされている方が沢山いらっしゃいます。
スマートフォンやパソコンの液晶画面から発せられるブルーライトなどの強い光は、朝日と同じような光を夜にも浴びるようなもので、体内時計は1時間、2時間と後ろにずれてしまいます。
さらに食事をとる時間が日によってまちまちだったり、睡眠不足や運動不足が続いたりすることも生体リズムを乱す大きな要因の一つ。
こうした状態が続くと、健康面にもさまざまな悪影響が及ぶことになります。
体内時計を正常に動かし、健やかな体を保つためには規則正しい生活が欠かせません。
規則正しく生活したいと思っていても、仕事や家事などさまざまな状況によって実行できないことも多いと思いますが、時間を決めてメリハリをつけるようにしましょう。
