こんにちは、あおば鍼灸院接骨院日進竹の山です！
ストレスケアについて
日々の日常生活の中で、ストレスが全くないと言える人はほとんどいないですよね。
ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になり、その結果免疫力が低下します。
ストレス解消は人によって様々な解消法があると思いますが、一番簡単なものが入浴です。
ぬるめのお湯につかってリラックスし、夜更かしをしないで十分な睡眠をとりましょう。
身体と精神を休めるためには睡眠が一番重要です。
免疫力を高めるためにも1日7～8時間は眠ること。
皆さんも経験があるかと思いますが、睡眠不足が続いていたり、よい眠りができていなかったりすると風邪をひいたり、体調を崩したりします。
十分な睡眠をとっていると免疫力が上がり、病気になりにくくします。
そして、良い睡眠をとるためには入浴はかかせません。
1日の疲れをリセットする入浴はシャワーだけで済まさず出来るだけ湯舟につかり、リラックスしましょう。
