こんにちは、あおば鍼灸院接骨院日進竹の山で！
冷えは万病のモトについてお話します。
日に日に寒さが増してきますね…
身体の冷えは大丈夫でしょうか？
冷えは万病のモトというくらい、放置しておくと、頭痛、腰痛、肩こり、肌荒れなどさまざまなからだの不調を引き起こすといわれています。
手足の冷えの改善には身体を温める食べ物を摂る、適度な運動をすることなどが大切です。
とくに血液の流れを促進する効果などが期待できるビタミンEを摂取することもおすすめです。
また入浴の仕方を変えることも大切です。
熱めの風呂にさっと入るのではなく、38～40度くらいのぬるめの湯にゆっくりつかる方がからだの中からじっくりと温まるので冷え性の方はお試しください
