こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です！
ストレスは“悪いもの”と思われがちですが、適度なストレスは人がよりよく生きていくためには必要なものです。
ですが、ストレスが過剰な状態になると、こころの不調の原因になります。
ストレスを上手にコントロールするためには、毎日の生活習慣を整えることが大切です。
バランスのとれた食事、良質な睡眠や休養、適度な運動などの習慣をつけることが、心身の健康のベースになります。
まずは1日のうちでリラックスできる時間を持つように心がけましょう。
ゆっくりとした腹式呼吸をする、お茶を飲む、遠くの景色を眺める、ぬるめのお風呂に入る、ストレッチをする、好きな音楽を聴くなど、気軽にできることをやってみましょう。
