こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です！
何となく身体のだるさを感じるという方はいますでしょうか？
だるさは、身体が休息を必要としているサインです。
働きすぎで休息がなかなかとれなかったり睡眠不足が続いたりすると、疲労が蓄積していきます。
残業続きで自由にできる時間が少ないと、疲労だけでなくストレスも溜まってしまいます。
疲労の溜まりやすい生活習慣は、身体のだるさにつながります。
また、睡眠時間や食事の時間が不規則だと体内時計が狂い、体調不良を引き起こすこともあります。
昼夜逆転の生活になると、脳の疲労感が強くなり自律神経の乱れを引き起こす原因となるため注意しましょう。
