こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です！
寒い日が続きますね
身体が冷えてくると様々な不調が起こりやすいです。
身体を温める習慣をもって免疫力を上げましょう。
おススメは入浴です。1日1回、お風呂に入って体温を1度上げます。
朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。
湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。大切なのは毎日続けることです。
最近はシャワーで済ませる人も多いようですが、5分でも10分でもかまいませんので必ず湯船につかるようにしましょう(^^)/
