こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です
寒くなると朝起きるのが辛いですよね
室温や湿度、寝具、車の音やアパートの騒音、照明など、日常の環境要因で眠れないことがよくあります。
環境に慣れていくこともしばしば・・・情緒的に落ち着かないときは普段は気にならない環境に敏感になりがちですから、要注意です。
良い睡眠は、朝の目覚めがよいかが大切です。
必要な睡眠時間は、一人ひとりの違うので、何時間寝れたかよりも朝の目覚めを意識しましょう(^^)/
あおば鍼灸院接骨院 竹の山店
