こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です。
皆さん、「体幹」という言葉は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
「体幹」とは、顔・首・手・足を除いた部分のことを言います。
体幹と聞くと腹筋をイメージしやすいですが、胸や背中などの筋肉、肩関節や股関節の筋肉などの筋肉も体幹です。
体幹を鍛えることのメリットは、
●姿勢が良くなる
●太りにくい身体になる
●腰痛の予防・ケアの効果が期待できる
●スムーズに身体を動かせるようになる
などがあり、健康的な日常生活を送ることへも繋がります！
体幹を鍛えることは、たくさんのメリットがあります。
無理をしすぎるとケガをする恐れがありますので、無理のない範囲で続けてみて下さい
