ストレッチの重要性
こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です！
皆さん、ストレッチはしていますか？
ストレッチをする時間が中々ない、どんなストレッチをしたらいいかわからない、そもそもめんどくさい…
そんな方も多いのではないでしょうか？
実はストレッチは身体の健康にとても重要なのです！
ストレッチをすることで、
●不調が出にくい身体になる
●代謝が上がり、痩せやすい身体になる
●質の良い睡眠がとれようになる
●けがの予防になる
●疲労回復につながる
など、様々な健康効果が得られるので良いことばかりです！(^^)
ストレッチは細く長く続けていくことが大切です。
夜寝る前の数分、隙間時間などを見つけてストレスにならないように継続してみて下さい！
「どんなストレッチをしていいか分からない」という患者様には、
当院では患者様の目的に合わせたストレッチをお伝えさせていただいております。
不調のない身体づくりのお手伝いを是非させてください♪
