こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です。
顔やせにこうか的な運動はご存じですか？
顔やせにこうか的なのが、舌出し運動です。
舌は体の中でも骨とつながっていない筋肉と言われ、舌を鍛えることで周りにある筋肉も鍛えられるということが分かっています！
顔全体を鍛えるうえでも舌の筋肉は非常に重要な部分になってきます！
舌出し運動の方法
まず、口を大きく開けます。
この時にあごに負担がかからないようにゆっくりと開けましょう！
そして、舌を前方へ突き出します。
突き出すときはゆっくりではなく勢いよく突き出すことがポイント！
ゆっくりと元の状態に戻します。
同じように左と右にも行います！
そのあとに口の周りを一回転させます！
回転させるときにはゆっくりと行うのがこうか的なポイントです！
これを一日に５回行うようにすると顔やせに大きなこうかが表れます！
筋肉が引っ張られているのを意識しながら行うとやりやすいです！
是非一度やってみてくださいね(⌒∇⌒)
