みなさんこんにちは
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です
まだまだ寒い日が続き朝は布団からなかなか出れない…なんて方も多いと思います。
外が寒いと当然部屋の温度も下がってきますが どのくらいの室温で寝ると快適に眠ることが出来るのでしょうか…？
室温◯度だと眠りの質が上がる？（快眠 湿度）
快適に眠れる室温は（16℃～26℃）ですzzz
随分幅があると思いますが これは1年間ト－タルで見た数字です。 夏と冬では快適な(温度）があるからです。 （冬の睡眠には16～20℃が快適） ただし乾燥しがちな冬は湿度にも気を付けたい所です。 湿度は1年を通して50～60％が快適とされています。
今週寒さが厳しくなるそうです(;'∀')
しっかり睡眠をとり健康なお体を目指しましょう！
