皆さんこんにちは！
あおば鍼灸接骨院の竹の山店です！
最近では気温がかなり暑く、体調を崩される方が多いです、、
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。
・「水分を」こまめにとろう
・「塩分を」ほどよく取るうや「睡眠環境を」快適に保とう
・「丈夫な体を」つくろう
・「気温と湿度を」いつも気にしょう
・「室内を」涼しくしょう
・「衣服を」工夫しよう
・「日ざしを」よけようや「冷却グッズを」身につけよう
無理はせずしっかり熱中症対策をして過ごしましょう！
