こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
皆様、腸活はしていますか？
お顔やお肌のお悩みの原因が、実は腸なんてことも…
日常生活で手軽に出来る腸活をご紹介しますね！
1、コップ一杯のお水
朝起きたらまずコップ一杯のお水を飲みましょう♪
お水を飲むと胃腸が目覚めてくれます！
そして水分不足になると便秘になりやすくなる為お水分は必須です！
2、朝ご飯は食べましょう
エネルギー源をしっかり摂って脳と体を目覚めさせましょう！
納得やお味噌汁などがオススメです！
なかなか忙しい朝の時間にお水を飲んだり朝ご飯を食べたり、
難しいかもしれません。しかし腸には免疫や幸せホルモンなど、
私達に関わる大切な臓器です！
このひと手間を習慣に！腸を大切にしましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
