こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
近頃、暑い日が続いていますが、皆さんは一日にどれくらいの水分が摂れていますか？
人が一日に必要な飲料水は約2リットルと言われています。
大きなペットボトル1本を飲むと考えたらかなり大変ですよね。
でも人は尿や便、汗として一日に2～2.5リットルもの水分が体外へ出ているんです！
寝ている間にも汗はかいているので、皆さんが思っている以上に水分は身体から出ていっています。
水というのは人間の身体に最も多く含まれている物質です。
では、水分不足になるとどういった症状が出るかご存知ですか？
人間は体内の水分が不足すると、喉の渇き・めまい・吐き気・食欲減退・筋けいれん・失神など、水を飲まないだけでこのような怖い症状が現れ、ひどくなると命の危機にもなります。
これからの時期はもっと暑くなることが予想されますので、喉が渇いてから水分を摂るのではなくこまめな水分補給を心がけましょう！
