こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
皆様、寝る時の姿勢を気にされたことはありますか？
実は寝る時の姿勢によっては骨格の歪みや腰痛、顎関節症などの原因になることがあるんです！
本日は寝るときにやってはいけない姿勢を４つ、ご紹介いたします！
1.うつ伏せ
骨格の歪み、腰痛、顎関節症になる恐れがある
2.枕が高すぎる
無呼吸症候群の原因に
3.横向き、ひじ枕
体全体の血流の流れが悪くなり、むくみの原因に
4.両手を組んでお腹の上に置く
呼吸がしづらくなり、眠りが浅くなる
ベストな姿勢
→仰向けになり、【大の字】になって寝るのがいいそうです！
この姿勢は無理なく全身の血流が流れるため、寝つきが良くなるそうです！
皆様もぜひこの姿勢で、ぐっすり、しっかりと体を休めましょう！
