こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
産後まま必見です！
今回は産後に食べたほうが 良い食材についてご紹介します！
産後は母乳の関係もあり、血液成分が 含まれている『鉄分が不足』しがちになります。
また、赤ちゃんの骨を作るために使った 『カルシウムも不足』してしまっています。
鉄分不足には 海藻類(わかめ、ひじき)、レバー ほうれん草、納豆など カルシウム不足には
牛乳などの乳製品、カツオ、小魚 、豆腐、大豆食品など
しっかりと栄養を摂ることで 免疫力も高まり、コロナにも 負けないような体作りをしていきましょう！
当院では施術だけではなく
自宅でできるセルフケアもお伝えしています！
施術と自宅でのセルフケアで
理想の身体を作っていきましょう！
何か気なることがありましたら、
あおば鍼灸院接骨院竹の山店までお問い合わせください！
